La radice e l’olio extravergine mettono insieme sostanze conosciute per la loro azione antinfiammatoria.
Perché questa combinazione è interessante
Lo zenzero contiene i cosiddetti gingeroli, sostanze naturali che hanno a che fare con il modo in cui il corpo gestisce l’infiammazione. Ecco perché lo zenzero spunta spesso quando si parla di dolori articolari, indolenzimenti muscolari, piccoli fastidi dovuti a osteoartrosi o anche ai crampi mestruali.
L’olio extravergine d’oliva è ricco di antiossidanti e polifenoli. Quando viene usato per il massaggio, l’olio rende il contatto più morbido e permette di lavorare sulla zona che tende a irrigidirsi.
Prendersi il tempo per massaggiare con lentezza una zona che fa male, per qualche minuto, può sciogliere un po’ la tensione dei muscoli.
Come prepararlo in casa
Ingredienti
- 150 g di zenzero fresco
- 250 ml di olio d’oliva
Procedimento
- Lava bene lo zenzero e tritalo il più finemente che riesci.
- Sistemalo in una teglia o in un contenitore adatto al forno, poi aggiungi l’olio.
- Metti in forno e cuoci a 150°C per circa 2 ore.
- Togli dal forno e lascia raffreddare del tutto.
- Filtra con cura, schiacciando bene i pezzetti di zenzero.
- Trasferisci l’olio in una bottiglia pulita e conservalo in un posto fresco e asciutto.
Se lo prepari e lo tieni bene chiuso, può durare fino a 6 mesi.
Come usarlo
Per un utilizzo locale, metti un paio di gocce, al massimo 3 sulla zona interessata e massaggia. Può essere usato su:
- articolazioni un po’ rigide
- muscoli indolenziti e stanchi
- spalle e cervicale tese e contratte
- pelle da trattare con tocco leggero, senza insistere sulle zone irritate
meglio non avvicinarlo a occhi, mucose o parti di pelle già danneggiate.
Per l’uso alimentare, zenzero e olio extravergine possono dare una mano nella dieta di tutti i giorni, soprattutto per la digestione, il gonfiore e in generale per il benessere cardiovascolare. In cucina funziona come condimento profumato, da usare a piccole dosi.
Quando serve cautela
Se il dolore diventa cronico, tende a peggiorare, limita i movimenti o si presenta insieme a un gonfiore marcato, febbre o dopo un trauma, è consigliabile farsi valutare da un medico o da un fisioterapista. Chi prende farmaci, in particolare anticoagulanti, o ha una pelle molto delicata, dovrebbe chiedere un parere prima di usare prodotti a base di zenzero.
Questo rimedio ha senso come supporto domestico per piccoli fastidi, non al posto delle cure del medico.
