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Apri la dispensa al mattino, prendi due fette biscottate e pensi di fare una colazione leggera. Poi, dopo poco, arriva il classico vuoto allo stomaco, magari con un po’ di sete, pancia tesa e fame che torna troppo in fretta.…
Ti alzi dalla sedia dopo ore al computer e senti un fastidio preciso al gomito, oppure ti inginocchi per sistemare qualcosa in casa e il ginocchio sembra più sensibile del solito. È spesso così che comincia a farsi notare la…
Se al controllo in farmacia o dal medico compare un valore più alto del previsto, la prima domanda arriva subito a tavola: cosa posso mangiare per aiutare la pressione a scendere? La risposta non sta in un singolo alimento miracoloso,…
Dopo un pranzo abbondante, oppure nel pieno della notte, può arrivare un dolore fortissimo nella parte alta dell’addome che costringe a piegarsi in avanti o a restare immobili. Quando quel dolore sembra correre verso la schiena come una cintura, non…
Hai il piatto davanti, vuoi un contorno che sazi senza far impennare troppo la glicemia, e ti chiedi se la patata dolce sia davvero una scelta migliore. La risposta, in generale, è sì: può trovare spazio anche quando la glicemia…
Ti passi una mano sul collo mentre ti lavi il viso o metti una crema, e senti un piccolo rigonfiamento che prima non avevi notato. Nella maggior parte dei casi non è un segnale allarmante, perché spesso si tratta di…
La mattina succede spesso così, tazzina in mano, cucchiaino che gira, e al posto dello zucchero bianco finisce nel caffè quello di canna, perché sembra più “naturale”. È una scelta molto comune, ma sul piano degli effetti sul corpo la…
Ti siedi a tavola, il piatto è semplice, ma già al primo boccone senti quella tensione addominale che conosci bene. Quando la colite si fa sentire, o quando il colon irritabile entra in una fase più delicata, scegliere i cibi…
Apri il frigorifero al mattino, prendi un vasetto bianco e pensi che sia solo una colazione veloce. Eppure, se quello yogurt greco è senza zucchero, può diventare un piccolo alleato per chi vuole tenere sotto controllo glicemia e colesterolo. Il…
Apri la dispensa appena sveglio, guardi biscotti, fette biscottate, succo di frutta e ti chiedi cosa non farà schizzare la glicemia già dalle prime ore. È una scena comune, soprattutto per chi ha ricevuto indicazioni dal medico o sta cercando…