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Ti siedi a tavola, il piatto è semplice, ma già al primo boccone senti quella tensione addominale che conosci bene. Quando la colite si fa sentire, o quando il colon irritabile entra in una fase più delicata, scegliere i cibi…
Apri il frigorifero al mattino, prendi un vasetto bianco e pensi che sia solo una colazione veloce. Eppure, se quello yogurt greco è senza zucchero, può diventare un piccolo alleato per chi vuole tenere sotto controllo glicemia e colesterolo. Il…
Apri la dispensa appena sveglio, guardi biscotti, fette biscottate, succo di frutta e ti chiedi cosa non farà schizzare la glicemia già dalle prime ore. È una scena comune, soprattutto per chi ha ricevuto indicazioni dal medico o sta cercando…
A metà pomeriggio succede spesso così, la testa rallenta, l’irritabilità sale e anche una piccola difficoltà sembra più pesante del normale. In questi momenti si pensa subito al sonno o allo stress, ma c’è anche un altro tassello che conta,…
Ti alzi dal divano, fai due passi, e il ginocchio manda subito un segnale chiaro: qualcosa dà fastidio. A volte è solo un indolenzimento dopo una giornata intensa, altre volte è un dolore che torna sulle scale, quando ti pieghi…
Apri la dispensa, prendi una fetta di pane caldo e ci versi sopra qualche goccia di olio profumato all’aglio. Il profumo è deciso, quasi medicinale, e la domanda arriva subito: è solo un condimento saporito oppure c’è davvero un motivo…
La scena è semplice: un cucchiaio in cucina, una bottiglia di olio extravergine d’oliva, mezzo limone appena tagliato. Molte persone iniziano così la giornata, a digiuno, convinte che questa piccola routine aiuti digestione, intestino e senso di leggerezza. Il motivo…
La tazza è ancora calda sul tavolo della colazione, e quel gusto leggermente erbaceo del tè verde sembra già una scelta “più leggera” rispetto al solito caffè. Da qui nasce la domanda più interessante: se lo bevi ogni giorno, il…
Ti guardi allo specchio mentre ti lavi i denti e noti che un lato del viso si muove meno, oppure alzi il volume della TV più del solito e fai fatica a seguire le parole. Sono due segnali molto diversi,…
Apri la dispensa per preparare una cena veloce e ti ritrovi davanti a una scelta semplice solo in apparenza, pasta integrale o snack confezionato, legumi o salumi, olio extravergine o salse pronte. È proprio in momenti così ordinari che si…