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Il tag “igiene del sonno” raccoglie contenuti dedicati alle abitudini e alle strategie che aiutano a migliorare la qualità del riposo. Include articoli su routine serali, ambiente della camera, gestione dello stress, alimentazione e comportamenti da evitare prima di dormire. È utile per chi vuole capire come favorire un sonno più regolare, profondo e rigenerante attraverso scelte quotidiane semplici ma efficaci. I lettori possono trovare consigli pratici, spiegazioni basate sul benessere e indicazioni utili per riconoscere i fattori che influenzano negativamente il sonno e costruire abitudini più sane nel tempo.
Apri gli occhi nel cuore della notte, perfettamente cosciente di trovarti nel tuo letto, ma quando provi a sollevare un braccio ti accorgi che il tuo corpo rifiuta di muoversi. Senti un peso sul petto e, a volte, scorgi un’ombra…